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Periodização do treinamento

  • 13/09/2018 15:21

     Periodização do treinamento é a organização dos treinos em um determinado período de tempo que antecede a prova alvo. O que você precisa saber é quais são as principais capacidades físicas que sua prova alvo irá exigir de você, e a partir disso deve-se trabalhar cada tipo de estímulo muscular nos treinos ao longo do período de treinamento. Por exemplo, em algumas semanas o treinador irá focar mais no trabalho de força muscular, em outros momentos no trabalho de resistência, velocidade e por aí vai. 

     A periodização é necessária para evitar que nosso organismo “se acomode”. Nosso corpo tende a se adaptar aos estímulos do treinamento, e para evitar que chegue o momento em que ele pare de evoluir com  o treino entra o trabalho de periodização organizando os diversos estímulos necessários. 

     Se você busca um trabalho de treinamento de qualidade e totalmente organizado de acordo com seus objetivos procure nossa equipe para te ajudar a alcançar além de seus objetivos!


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